当前位置: 首页 >
去健身房的王牌动作是什么?_青海省果洛藏族自治州玛沁县拍黎洁雕塑股份公司
文章出处:网络 人气:发表时间:2025-06-27 16:05:18
我觉得对于新手收益最大的王牌动作是深蹲、卧推、硬拉、引体和实力推吧。
为什么说这几个动作比较好?这几个都属于复合动作,对于新手来说是最能够快速提升肌肉力量的动作。
1、深蹲: 深蹲,看似是一个练腿的动作,深蹲的主练肌群:股四头肌、股二头肌、臀大肌、大腿内收肌和缝匠肌。
但是它的次要锻炼肌群还有小腿肌群、竖脊肌和腹肌。
也就是说一个深蹲动作可以练到你从胸肌往下将近三分之二的身体了。
对于健身来说,腿部力量…。
同类文章排行
- 中年夫妻的婚姻状态是什么样的?
- 各位都在用Docker跑些什么呢?
- 现今大部分哺乳动物都是六千万年前恐龙灭绝后的同一种哺乳动物的后代吗?
- 你们的腰突是怎么突然好的?
- 如果HarmonyOS NEXT想要真正铺开,那么当前阶段的最大阻力是什么?
- 请问一个判决进不进中国裁判文书网的标准是什么?
- ***《凡人修仙传》有哪些令人伤感的情节?
- 特厨隋坡探店成都快餐店,给出80分以上的高分,为什么评分远高于大饭店?
- 为什么MacBook pro不用高刷新率的屏幕?
- 为什么微信不向telegram学习?
最新资讯文章
- 你的亲戚提过什么过分的要求?
- 电脑有64G的物理内存(DDR5 5200),完全够用了,可以关闭系统的虚拟内存吗?
- MacOS真的比Windows流畅吗?
- 书法学习路上最大的坑是什么?
- 编程大佬陈皓(左耳朵耗子)心梗去世,你对他有哪些记忆?
- Apple 为什么不封杀 Flutter 呢?
- 如何评价《三角洲行动》***作者「三角洲经济学教父」?
- 800V是什么技术,为什么特斯拉不跟进?
- 小米汽车官方解释了刹车盘生锈属于正常现象,并提供了两种除锈功能,这些措施是否足够有效?
- 为什么中国主机带宽比美国贵5倍(原来错误的10000倍),比如阿里云?
- 2025年是否会爆发第三次世界大战?
- 《凡人修仙传》的韩立有 72 把金雷竹做的剑,其他人看见了不觉得奇怪吗?
- 如何评价《睡前消息》第914期《最小地级市鄂州,可以降级了》?
- 异性同办公室久了会不会日久生情?
- 重庆的你,择偶的标准是怎样的?
- 为什么MacBook pro不用高刷新率的屏幕?
- 以色列为什么突然敢打伊朗了?不怕被报复?
- express + mongodb (mongoose) 中 mvc的model层如何使用?
- Rust的设计缺陷是什么?
- 脸与身材不符是种怎样的体验?