当前位置: 首页 >
锻炼腰肌的经典动作有哪些?_青海省果洛藏族自治州玛沁县拍黎洁雕塑股份公司
文章出处:网络 人气:发表时间:2025-06-23 19:40:16
以下内容节选自升霄道人著《少林衣钵真诠》之十八罗汉功,也有叫“西域罗汉得道真诠”、“罗汉行功法”(民国本) 中国传统练腰肌的方法很多,以拧转、前折后翻为主,下面这个“父子三请礼”跟常见的拧转法稍有不同,但相当的到位,第四个动作其效果与网上频度较高的瑜伽式子不相上下。
以下为右式。
一回:图(57):抬手,左手变立掌,右手变拳作礼状,后身体右拧,使躯体的得到较大程度的拧转。
提气扭腰崩捶掌,返身左右十家…。
同类文章排行
- 成为体育女主播,光「好看」就够了吗?
- 脸与身材不符是种怎样的体验?
- 姐妹们穿裙子露出安全裤打底裤会害羞吗?
- 为什么程序员独爱用Mac进行编程?
- obsidian用一两年后会有多大?全文搜索还快吗?
- 《武林外传》中有哪些值得学习的职场关系?
- 相亲男见面5次,第5次的时候尝试拉我的手,我甩开了,后面就再没约过我,怎么办?
- 为什么中国很少有人使用linux?
- 为什么MacBook pro不用高刷新率的屏幕?
- 我的世界怎么租一个四个人的服务器?
最新资讯文章
- 阿里云盘冻结后强制收费才能解冻,如何处理?
- 为什么韩国的热辣舞团无法征服中国的男性市场??
- 想往鱼缸里种点水草,但是家里鱼缸大了买水草泥或者底砂太贵了,有没有生活中可以替代的物品或其他建议?
- 作为一个服务器,node.js 是性能最高的吗?
- 为什么CCTV-6总是能播一些连院线都上不了的电影?
- 日本制造的质量真的就那么好吗?
- 独立开发***能盈利吗?感觉好累...
- 公司就一个后端一个前端,有必要搞微服务吗?
- 一个体重 140 斤的成年男子面对一只 70 斤的狼,谁胜算更大?
- 小区楼下的自动售水机的水干净吗?
- 怎么挑选做设计用的显示器,要看哪些参数呢?
- 杨幂论文一年间 AI 率从 0 飙至 91%,为什么会这样?AI 查重到底有没有统一标准?
- 折叠屏手机有哪些有用或好玩的功能,你过去不理解,现在离不开?
- Akid(王懿)怎么会饿死的?
- 技嘉M27Q显示器的KVM功能有什么用?
- 编程语言 MoonBit 发布 Beta 版,正式进入企业场景应用,会带来哪些影响?
- 冬天也要穿胸罩吗?
- 周杰伦为什么不告粥饼伦黑伦侵犯他的名誉权?
- 我应该设置多少kb才能让他不能玩游戏?
- 室友因为身体原因要用冰箱,但是电费却由我们平摊,合理嘛?