当前位置: 首页 >
得了腰间盘突出 就该告别运动吗?_青海省果洛藏族自治州玛沁县拍黎洁雕塑股份公司
文章出处:网络 人气:发表时间:2025-06-27 04:20:13
突友愈后6年,不请自来。
一、急性期先卧床休息。
急性期就是你疼痛发作厉害的时候,这个时候以静卧休息为主,最好是睡硬板床加棉褥子垫着,直接睡床板也不行。
拿一块毛巾折叠或者卷起来垫在腰下,如果能平躺的话。
遵医嘱,该吃药吃药,保证饮食的营养,最好有家人照顾。
避免搬动/提拿重物。
避免弯腰。
不那么疼时可以每天适量做一些躺着的竖脊肌和臀肌的小练习,避免长时间卧床核心肌肉进一步退化。
· 臀桥(收紧臀部,用臀部的…。
同类文章排行
- arm在低功耗下的效率是x86的两倍以上,为何掌机还不使用arm芯片?
- 鱼缸有没有简单的过滤配置搭配方式?
- 如何评价Orbstack(在Mac上低开销地运行容器和Linux)?
- 2025年了expo和Flutter学哪个?
- 高薪裁员的中年人送外卖还是开滴滴好?
- 为什么 IPv6 突然不火了?
- 大冰为什么突然风评反转了?
- 请问一个网站都是怎么制作和运营的?
- 如何评价仓颉编程语言7月30日开源?
- B 站有哪些人设崩塌的 UP 主?
最新资讯文章
- 为什么UC曾经是国内主流浏览器之一,但现在却逐渐销声匿迹了?
- 对于哺乳动物来说,选择恒温,得到了什么,又失去了什么?
- 如何评价林志玲?
- 小米发布了 REDMI 首款旗舰小平板 K Pad,仅 8.8 英寸,小巧便携,如何评价这一设计?
- 美国国务卿称将开始吊销中国学生签证,包括在关键领域学科学生,影响有多大?在美中国留学生该怎样应对?
- 为什么tokio能成为rust异步标准?
- 为什么大家不再提星链了(包括外网)?
- 央企的信创,是否有必要把 spring 替换成国产的 solon ?
- 用K8s的公司有多少人会部署K8s?
- Mac 最佳中文简体输入法是什么?
- 西安电动车开始上牌,最终会导致什么结果?
- 你见过身边身材最好的女生是什么样子的?
- NAS将来会被什么产品取代?
- 如何评价高圆圆的身材算是美女类型的吗?
- 为什么人到中年,很少有身材苗条的?
- 隋朝名将真得弱于唐初名将吗?
- 女朋友坚决拒绝母乳,我希望就一次行母乳喂养被指责我不顾她的痛苦,我真的很过分吗?
- MacOS真的比Windows流畅吗?
- 字节跳动技术副总裁开源了自己与Trae合作的首个项目,如何评价目前AI开发的水平?
- 开战斗机从上海到北京要多久,那是一种什么样的体验?